Qual a capacidade predominante da prancha de frente ​

Resposta: A capacidade predominante da prancha de frente é fortalecer o abdômen.【 Dicas 】 A prancha de frente é um exercício de resistência do corpo que trabalha principalmente os músculos do abdômen, incluindo os músculos reto abdominal e oblíquos. Este exercício também envolve os músculos das costas, quadris e ombros para estabilizar o corpo durante a execução.【Descrição】A posição correta para prancha de frente começa deitado de bruços no chão. Eleve o corpo, apoiando os cotovelos em ângulo reto com os ombros e os antebraços no chão. As palmas das mãos ficam no chão, uma ao lado da outra. As pontas dos pés ficam no chão, e os tornozelos, joelhos, quadris e ombros devem estar alinhados. Contrair o abdômen e manter a posição pelo máximo de tempo possível, sem deixar o quadril cair para ambos os lados. A realização correta deste exercício é importante para seu benefício, a resistência mantida no corpo ao realizar a prancha de frente, promove o fortalecimento dos músculos abdominais. Para melhores resultados, este exercício deve ser realizado em conjunto com uma dieta equilibrada e outros exercícios físicos. Sendo assim, a resposta final é que a capacidade predominante da prancha de frente envolve principalmente o fortalecimento do abdômen.