Question
Tema: Macro e Micronutrientes Entrega 06 ou 07/11 Pesquisas: - 0 que são macro e micronutrientes? - Defina cada grupo e indique como são as moléculas desses grupos: Proteínas, carboidratos , lípidios, vitaminas e minerais. - Em quais alimentos os macronutrientes são encontrados? - Por que é importante evitar o consumo de alimentos ultraprocessados? Com capa e contracap:a, individual, com referências, mínimo 2 páginas.
Solution
4.7
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Glória
Mestre · Tutor por 5 anos
Resposta
Tema: Macro e MicronutrientesIntrodução:A alimentação adequada é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Existem dois tipos principais de nutrientes: macronutrientes e micronutrientes. Neste trabalho, vamos discutir o que são esses nutrientes, como são compostos e quais alimentos contêm esses nutrientes.Definição de Macronutrientes e Micronutrientes:Os macronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em grandes quantidades para fornecer energia e manter as funções corporais. Eles incluem proteínas, carboidratos e lípidos. Já os micronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em pequenas quantidades para manter a saúde e o funcionamento adequado do organismo. Eles incluem vitaminas e minerais.Proteínas:As proteínas são compostas por moléculas chamadas aminoácidos. Elas são responsáveis pela construção e reparação das células do corpo. As proteínas são encontradas em alimentos como carne, peixe, ovos, leite, queijo, leguminosas e novo kobe.Carboidratos:Os carboidratos são compostos por moléculas chamadas açúcares. Eles são a principal fonte de energia do corpo. Os carboidratos são encontrados em alimentos como pão, arroz, massa, frutas, legumes e bebidas alcoólicas.Lípidos:Os lípidos são compostos por moléculas chamadas ácidos graxos. Eles são responsáveis pela armazenagem de energia, pela proteção dos órgãos e pela manutenção da temperatura corporal. Os lípidos são encontrados em alimentos como óleo, manteiga, frango, queijo e novo kobe.Vitaminas:As vitaminas são compostas por moléculas chamadas vitamina. Elas são responsáveis por várias funções no corpo, como a manutenção da saúde da pele, dos ossos, do sistema nervoso e da função imunológica. As vitaminas são encontradas em alimentos como frutas, vegetais, nozes, sementes e leite.Minerais:Os minerais são compostos por moléculas chamadas íons. Eles são responsáveis pela manutenção da saúde dos ossos, do sangue, do sistema nervoso e pela função muscular. Os minerais são encontrados em alimentos como frutas, vegetais, nozes, sementes e leite.Importância de Evitar Alimentos Ultraprocessados:É importante evitar o consumo de alimentos ultraprocessados porque eles geralmente contêm altas quantidades de açúcares, sal e gorduras. Esses alimentos também podem conter aditivos artificiais e conservantes que podem ser prejudiciais à saúde. Além disso, alimentos ultraprocessados geralmente têm menor valor nutricional em comparação com alimentos integrais.Conclusão:Em resumo, os macronutrientes e micronutrientes são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. É importante consumir uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de alimentos integrais para garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes necessários. Evitar alimentos ultraprocessados também é importante para manter uma dieta saudável e evitar doenças.