6. Qual é 0 principal componente do condicionamento físico que envolve a capacidade de realizar atividades sem se cansar rapidamente? a) Força b) Resistência c) Flexibilidade 7. O que significa "treinamento intervalado"? a) Exercícios contínuos sem pausas b) Alternância entre períodos de alta intensidade e baixa intensidade c) Treinamento focado em resistência muscular 8. Quais são as diretrizes gerais para a prática de exercicios físicos em adolescentes? a) Exercitar-se apenas uma vez por semana b) Praticar pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana c) Evitar exercícios para não se machucar 9. Qualé a importância do alongamento na rotina de atividades físicas? a) Aumenta a força muscular b) Previne lesōes e melhora a flexibilidade c) Diminui a frequência cardíaca 10. Descreva os efeitos da atividade física regular sobre a saúde mental e emocional dos adolescentes. __

Question

6. Qual é 0 principal componente do condicionamento físico que envolve a capacidade de realizar atividades sem se cansar rapidamente? a) Força b) Resistência c) Flexibilidade 7. O que significa "treinamento intervalado"? a) Exercícios contínuos sem pausas b) Alternância entre períodos de alta intensidade e baixa intensidade c) Treinamento focado em resistência muscular 8. Quais são as diretrizes gerais para a prática de exercicios físicos em adolescentes? a) Exercitar-se apenas uma vez por semana b) Praticar pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana c) Evitar exercícios para não se machucar 9. Qualé a importância do alongamento na rotina de atividades físicas? a) Aumenta a força muscular b) Previne lesōes e melhora a flexibilidade c) Diminui a frequência cardíaca 10. Descreva os efeitos da atividade física regular sobre a saúde mental e emocional dos adolescentes. __

Answer 1

6. A resposta correta é b) Resistência. A resistência é o principal componente do condicionamento físico que envolve a capacidade de realizar atividades sem se cansar rapidamente. Ela é responsável por manter a força e a energia durante atividades prolongadas.7. A resposta correta é b) Alternância entre períodos de alta intensidade e baixa intensidade. O treinamento intervalado é uma forma de exercício que envolve alternância entre períodos de alta intensidade e baixa intensidade. É uma forma eficaz de melhorar a resistência cardiovascular e a capacidade aeróbica.8. A resposta correta é b) Praticar pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. As diretrizes gerais para a prática de exercícios físicos em adolescentes recomendam a prática de atividades físicas moderadas por pelo menos 150 minutos por semana. Isso ajuda a manter um peso saudável, fortalecer os ossos e melhorar a saúde cardiovascular.9. A resposta correta é b) Previne lesões e melhora a flexibilidade. O alongamento é importante na rotina de atividades físicas porque previne lesões e melhora a flexibilidade. Ele ajuda a manter a mobilidade dos tecidos moles e a prevenir rigidez muscular.10. A atividade física regular tem vários efeitos positivos sobre a saúde mental e emocional dos adolescentes. Ela pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a autoestima. Além disso, a atividade física regular pode melhorar o sono, aumentar a energia e promover uma sensação de bem-estar geral. É importante que os adolescentes pratiquem atividades físicas regularmente para se beneficiarem desses efeitos positivos.

Question

Solution

Resposta