Que atitudes do dia a dia pode prejudicar nossa saúde mental​

Resposta: Diversas atitudes cotidianas podem prejudicar nossa saúde mental, como a insônia e o estresse excessivo. Outros hábitos também incluem o sedentarismo, a falta de exposição solar, uma dieta pobre, abuso de substâncias como álcool e drogas, e isolamento social.Explicação:1. Insônia: Noites mal dormidas podem levar ao cansaço constante, o que prejudica o foco, a atenção e a capacidade de tomar decisões. A longo prazo, isso pode conduzir a quadros como ansiedade e depressão.2. Estresse Excessivo: Um pouco de estresse pode até ser bom, pois nos ajuda a cumprir tarefas. Mas, quando se torna crônico, pode levar a doenças cardiovasculares, problemas gastrointestinais e doenças mentais.3. Sedentarismo e Dieta Pobre: Uma vida fisicamente inativa e alimentação inadequada podem levar à obesidade, que está associada a várias doenças, inclusive distúrbios mentais, como depressão e ansiedade.4. Abuso de Substâncias: O abuso de álcool, drogas e medicamentos podem causar alterações cerebrais que estão associadas a doenças mentais.5. Isolamento Social: O ser humano é um animal social e precisa de interações para se sentir bem. O isolamento é um dos primeiros sintomas de várias doenças mentais, como a depressão.Portanto, manter hábitos saudáveis, como praticar exercícios regulares, manter uma dieta balanceada, dormir bem, evitar o consumo excessivo de álcool e drogas, e manter uma vida social ativa são fatores essenciais para manter a saúde mental em dia.