Quais atitudes devem ser adotadas em relação a alimentação saudável? ​

fim de adotar uma alimentação saudável, as seguintes atitudes são fundamentais:1. Equilíbrio: Uma alimentação saudável consiste no consumo adequado de diferentes grupos de alimentos, proporcionando um equilíbrio entre proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.2. Variedade: A variedade de alimentos é importante para garantir que seu corpo receba todos os nutrientes necessários. Portanto, consuma diferentes tipos de grãos, frutas, legumes, carnes e laticínios.3. Moderação: Consumir alimentos em porções moderadas é fundamental para evitar o excesso ou deficiência de nutrientes.4. Hidratação: A água é essencial para a hidratação e o bom funcionamento do corpo, por isso é importante consumir quantidade adequada diariamente.5. Cautela com alimentos processados: Evite alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras saturadas, trans, sódio e açúcares. Prefira sempre alimentos frescos e naturais.6. Regularidade: Alimente-se em horários regulares e não pule refeições.7. Práticas de preparo: Opte por práticas de preparo que conservem ou reduzam o teor de gordura nos alimentos. Evite frituras e opte por assados, cozidos ou grelhados.Praticar essas atitudes, juntamente com a prática regular de atividade física, irá ajudá-lo a manter uma alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado.