Oque é alongamento estatico me ajuda por favor​

Resposta: O alongamento estático é um tipo exercício que visa aumentar a flexibilidade muscular. Ele é feito com o corpo em repouso através do alongamento de determinados músculos e tendões, permanecendo em uma posição fixa por um determinado período de tempo, como 30 segundos por exemplo. No alongamento estático, não há movimentos rápidos ou impulsos como no alongamento dinâmico. Essa técnica de alongamento tem como benefícios o aumento da circulação sanguínea e o relaxamento muscular.