2. Alongamentos sa o exercicios vollat para o aumento da flexibilid lade n nusc ular. com objetivo de que pron nove o estiramento das fibras. __ musc ular ()5. fazendo com que elas aume ntem o ou comprimento. BENEFICIOS Proporcionam maior consciência corporal Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidao fisica. Alivia a tensão muscula relaxa o corpo e a mente ajudando a aliviar estresse; Aumenta a consciencia corporal Melhora a postura; consciencia Previne lesóes esportivas e as dores musculares apos o exercicio fisico: Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo); Ativa a circulação sanguinea Prepara o músculo para a atividade fisica; Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia). Com base nas afirmaçõe:acima, assinale alternativa Alongamento: A) deve ser confundido com aquecimento ambos são diferentes. B) É caminhar, correr;são exemplos usados por muitos atletas. C) Promove o estímulo da produção de hormônio do bem-estar. D) definido como um exercicio repetido antes da atividade desportiva. 3. Considere as afirmativas abaixo: 1-Um dos conceitos de aquecimento é a repeticão de exercicios para aumentar a circulação sanguinea. II - O alongamento é que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo. III - Somente quando o corpo já está aquecido, ele torna-se mais flexivel e