Cite 4 benefícios proporcionados pelas atividades físicas em longo prazo para a saúde.

Resposta: 1) Melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar, 2) ajuda na manutenção de um peso saudável, 3) reduz o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, e 4) melhora a saúde mental, contribuindo para reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.