Com a prática atividade física que resultados podemos obter em benefício da saúde?​

【Dicas】: A atividade física regular é parte integrante de um estilo de vida saudável. Ela inclui qualquer movimento corporal que queime calorias, desde esportes e exercícios até tarefas diárias simples como subir escadas ou jardinagem. Para responder a pergunta, é importante focar nos benefícios globais da atividade física para a saúde.【Descrição】: Ao praticar atividade física, ocorrem várias mudanças no corpo que resultam em melhorias na saúde. Esse processo inicia com um aumento do ritmo cardíaco e da respiração, que ajuda a melhorar a função cardiorespiratória e a circulação sanguínea. Isso, por sua vez, reduz o risco de doenças cardíacas e melhora a saúde do coração e dos pulmões.Em segundo lugar, a atividade física também ajuda a fortalecer a estrutura corporal interna. Por exemplo, os ossos se tornam mais fortes, o que reduz o risco de osteoporose. Da mesma forma, o sistema imunológico é fortalecido, o que torna o corpo mais resistente a doenças.Em terceiro lugar, a atividade física também desempenha um papel importante na manutenção de um peso saudável. Isso ocorre porque o exercício queima calorias, ajudando a controlar o peso. Portanto, a atividade física regular pode ajudar na perda de peso e na manutenção de um peso saudável.Para finalizar, é relevante abordar que esses resultados não surgem imediatamente. É necessário fazer atividade física regularmente e manter uma dieta equilibrada para obter benefícios a longo prazo.Finalmente, a resposta à pergunta é a seguinte: A atividade física regular pode melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar na perda de peso, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos. Esses benefícios contribuem para o aumento da qualidade de vida e melhor saúde geral.