O que pode acontecer conosco quando se ingere mais calorias que o necessário?

Responder: Ingerir mais calorias do que o corpo necessita pode levar ao ganho de peso, uma vez que o excesso de calorias é armazenado como gordura corporal. Este é um risco para várias condições de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Adicionalmente, se o excesso de calorias consumidas é combinado com a falta de exercício físico, a situação pode se agravar ainda mais. Além disso, a ingestão excessiva de calorias pode levar à perda de massa muscular, pois quando o corpo precisa de energia e não recebe calorias suficientes do alimento consumido, ele começa a quebrar o tecido muscular para obter energia. Portanto, uma alimentação equilibrada, limitando a ingestão calórica ao que o corpo realmente precisa, junto com um estilo de vida ativo, é essencial para a manutenção de um peso corporal saudável.