exercícios de curta duração e alta intensidade com musculação levantamento de peso associou-se ao condicionamento?

Resposta: Sim, exercícios de curta duração e alta intensidade, como o levantamento de peso na musculação, estão associados ao condicionamento físico. Essas atividades fortalecem os músculos, melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e contribuem para a saúde óssea. Além disso, esses exercícios também podem causar uma redução na pressão arterial pós-exercício e promover a melhoria do bem-estar e do humor. Explicação: O levantamento de peso é um exercício de alta intensidade que exige que os músculos trabalhem contra uma resistência. Este tipo de exercício pode resultar em ganhos significativos de força e massa muscular, bem como melhorar a densidade óssea. Durante uma sessão de treinos de alta intensidade, o corpo também experimenta um aumento na queima de calorias e uma melhoria na capacidade cardiovascular. Portanto, os exercícios de alta intensidade são bastante eficazes para melhorar o condicionamento físico geral. No entanto, é importante notar que tais exercícios devem ser feitos com a orientação de um profissional, para evitar lesões.