Lisete quais características teve ter uma atividade fisica que faria vc incorpora-la no seu dia a dia

Resposta: Para eu incorporar uma atividade física no meu dia a dia, essa atividade precisa ter algumas características fundamentais. Primeiramente, ela deve ser prazerosa, para que eu me sinta motivada a realizá-la com frequência. Deve também ser adequada ao meu nível de condicionamento físico e saúde, para eu poder realizá-la com segurança. É importante também que seja uma atividade flexível, que eu possa encaixar em diferentes horários do meu dia, de acordo com as minhas necessidades e disponibilidade. Finalmente, seria ideal que essa atividade também promovesse interação social, como por exemplo, caminhar ou correr em um parque, ou fazer aulas em um grupo, para que além de cuidar do meu corpo, também possa cuidar da minha mente e relacionamentos sociais.