Question
QUESTÃO 05 - 0.25PTS No trabalho de campo em Inhotim educadores e educandos percorreram longas distâncias para usufruir dos espaços de conhecimento. A caminhada é uma das atividades fisicas mais acessiveis e benéficas para a saúde, sendo recomendada para pessoas de todas as idades e niveis de condicionamento físico. Além de ser uma prática simples , pode ser realizada a qualquer momento e em praticamente qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos especificos. Cite 5 (cinco)benefícios da caminhada para o corpo e explique cada um deles detalhadamente. __
Solution
4.1
(328 Votos)
Samuel
Veterano · Tutor por 11 anos
Resposta
1. Melhora a saúde cardiovascular: A caminhada é uma atividade física de baixo impacto que pode ajudar a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea. Ao caminhar, o corpo precisa trabalhar mais para bombear o sangue, o que ajuda a fortalecer o coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e doenças cardíacas.2. Aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos: A caminhada ajuda a melhorar a flexibilidade dos músculos e das articulações. Ao caminhar, os músculos são trabalhados e fortalecidos, o que ajuda a prevenir lesões e dores musculares. Além disso, a caminhada pode ajudar a melhorar a postura e a reduzir o risco de problemas de saúde relacionados à postura, como dores nas costas.3. Melhora a saúde mental: A caminhada também pode ter benefícios para a saúde mental. Ao caminhar ao ar livre, o corpo libera endorfinas, que são hormônios que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor. Além disso, a caminhada pode ajudar a melhorar o sono, reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar.4. Aumenta a resistência cardiovascular: A caminhada regularmente pode ajudar a aumentar a resistência cardiovascular. Ao caminhar, o corpo precisa trabalhar mais para bombear o sangue e fornecer oxigênio aos músculos, o que ajuda a fortalecer o coração e melhorar a capacidade de resistência física.5. Melhora a saúde dos pulmões: A caminhada ao ar livre também pode ter benefícios para os pulmões.ar ar puro e fresco, os pulmões são estimulados a trabalhar de forma mais eficiente, o que ajuda a melhorar a capacidade de oxigenação do corpo. Além disso, a caminhada pode ajudar a melhorar a função pulmonar e reduzir o risco de doenças respiratórias, como asma e bronquite.Esses são apenas alguns dos muitos benefícios da caminhada para o corpo. Além de ser uma atividade física simples e acessível, a caminhada pode ser realizada em praticamente qualquer lugar e a qualquer momento, tornando-se uma excelente opção para manter uma vida saudável e ativa.