Quais são os métodos de treino de resistência?

Resposta: Existem várias métodos de treino de resistência, que são categorizados principalmente em três grupos: contínuos, mistos e fraccionados. O método contínuo de treino de resistência é subdividido em corridas contínuas lentas, médias e rápidas. Já o método misto, um exemplo comum é o chamado "fartlek", que é uma técnica sueca que varia aleatoriamente entre tipos de exercícios durante a corrida, como correr em velocidade máxima, correr a um ritmo moderado e caminhar, entre outros. Por fim, no método fraccionado, existem os intervalados e os repetitivos. Os treinos intervalados envolvem intervalos de tempo nos quais a intensidade do exercício é aumentada e diminuída repetidamente. Por outro lado, treinos repetitivos geralmente envolvem repetir um determinado exercício por um período de tempo determinado. Esses diferentes métodos de treinamento ajudam a melhorar a resistência, cada um com seus próprios benefícios e desafios únicos. Assim, o método a ser escolhido depende dos objetivos individuais de cada pessoa.