A natação é considerada um dos esportes mais saudáveis , pois trabalha diversas partes do corpo. Portanto , é possivel identificar como um dos beneficios alcançados com a prática da Natação a seguinte opção: E um esporte que causa impacto nas articulações e na musculatura , portanto não há grande risco de lesões. Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionan hento físico melhore. Esta modalidade mantém a pressão arterial elevada Amplia os níveis de gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A natação é um esporte relaxante que auxilia no aumento do estresse.