2. A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes se comparadas às pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar uma rotina que contemple a prática de atividade fisica, pois agindo dessa forma, pode-se alcançar uma melhor qualidade de vida. Cite ao menos cinco vantagens para a saúde de quem pratica atividade física regularmente 1_________ 2_ 3_ 4_ 5_________

Question

2. A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes se comparadas às pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar uma rotina que contemple a prática de atividade fisica, pois agindo dessa forma, pode-se alcançar uma melhor qualidade de vida. Cite ao menos cinco vantagens para a saúde de quem pratica atividade física regularmente 1_________ 2_ 3_ 4_ 5_________

Answer 1

Resposta: 1. Melhora o humor e proporciona bem-estar: A prática regular de atividade física libera endorfinas, substâncias que proporcionam sensações de alegria e relaxamento. Frequentemente, fazer exercícios ajuda as pessoas a se sentirem mais felizes e positivas sobre si mesmas e suas vidas.2. Auxílio no controle de peso: A atividade física intensifica a queima calórica, o que pode facilitar a perda ou a manutenção de peso. A atividade física regular é crucial para quem quer emagrecer e principalmente para quem quer manter o peso.3. Fortalecimento dos músculos e ossos: A prática de exercícios de força, como a musculação, promove o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos e ossos, o que previne problemas futuros, como osteoporose e sarcopenia.4. Aumento da energia: O exercício físico regular pode ajudar a melhorar a resistência muscular, ajudando seu sistema cardiovascular a funcionar de forma mais eficiente. Como resultado, seu coração e pulmões não precisam trabalhar tão arduamente, o que resulta em mais energia para suas atividades diárias.5. Prevenção de doenças crônicas: A prática regular de exercícios físicos é uma forma eficaz de prevenir e combater doenças crônicas. Estudos comprovam que a prática de exercícios físicos diminui o risco do desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão, osteoporose e doença cardiovascular.

Question

Solution

Resposta