B) Os exercícios são destinados a ho- mens, mulheres ou ambos?​

Os exercícios podem ser realizados por ambos, homens e mulheres, uma vez que os benefícios da atividade física e do ginásio são universais. No entanto, o tipo e a intensidade do exercício podem variar dependendo da aptidão física individual, independentemente do gênero. Todos devem estar conscientes de seu estado físico atual e personalizar o regime de exercícios de acordo.