O que pode ser considerado exercicio fisico?​

O exercício físico pode ser considerado qualquer atividade que é planejada e estruturada com o intuito de melhorar ou manter a aptidão física. Isso inclui aprimorar a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Um exemplo disso seriam rotinas de exercícios orientadas por um profissional de educação física. Porém exercício físico também pode se referir a qualquer movimento corporal que se faz no dia a dia, como limpar a casa, brincar com as crianças, caminhar até a padaria, passear com o cachorro ou subir e descer escadas. Estas atividades diárias também contribuem para sua saúde física e bem-estar.