Question
Uma dúvida. Tenho 15 anos e 1,67. Faz 1 ano e 9 meses q não cresço (mesmo me alimentando bem e fznd alongamentos). Mas isso n vem ao caso. Queria saber se eu começar musculação iria me ajudar ou me atrapalhar...mas tipo n é ir pra academia nem nada, é tipo, flexões, abdominais, alguns pesos de braço q tenho aq de 1kg...esse tipo de coisa q dá pra fzr em casa...
Solution
4
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Nara
Profissional · Tutor por 6 anos
Resposta
Resposta: A prática de atividades físicas, como a musculação e o alongamento, quando realizada de maneira adequada, não interfere negativamente no crescimento. O importante é você realizar os exercícios corretamente, respeitar seus limites e manter uma boa alimentação. Logo, os exercícios que você mencionou, como flexões, abdominais e levantamento de peso, se realizados da forma correta, irão te ajudar a ganhar mais força, resistência e melhorar a sua saúde de maneira geral. Exercícios para jovens na sua faixa etária são recomendados e trazem vários benefícios à saúde. 【Dicas】No entanto, lembre-se que o crescimento é influenciado por diversos fatores como genética, alimentação, sono de qualidade, e entre outros. A prática de exercícios físicos, especialmente o levantamento de peso, deve ser monitorada por um profissional para garantir que seja feita corretamente e de forma segura.【Descrição】A sua pergunta envolve entender se a prática de exercícios de musculação poderia interferir no seu crescimento. Muitas pessoas acreditam que a musculação pode prejudicar o crescimento em jovens, no entanto, quando a atividade é feita de maneira adequada e segura, não existem evidências científicas que suportem essa crença. Pelo contrário, os exercícios físicos trazem muitos benefícios à saúde. Portanto, a resposta à sua pergunta é que sim, você pode praticar exercícios físicos, mas sempre com cuidado, respeitando os seus limites e se possível, sob a supervisão de um profissional.