Question
How much exercise do experts recommend daily? (Quanto exercicio os especialistas recomendam diariamente?) a) 10 minutes of intense exercise. b) 20 minutes of walking only.
Solution
4
(260 Votos)
Roberto
Elite · Tutor por 8 anos
Resposta
resposta correta é a opção b) 20 minutos de caminhada apenas. Os especialistas recomendam que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana, além de atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Isso pode ser alcançado através de atividades como caminhada, natação, ciclismo, dança, entre outras. É importante lembrar que a atividade física deve ser realizada em conjunto com uma dieta saudável e equilibrada para obter benefícios para a saúde.