Qual a importância do alongamento​

O alongamento é essencial para manter a flexibilidade muscular, que é o que permite a maior amplitude de movimento em uma articulação. Vários fatores podem impactar na flexibilidade, incluindo a distensibilidade da fáscia, a temperatura do corpo, atividade física mais recente, entre outros. Para esclarecer a importância do alongamento, podemos pensar nele como um tipo de "treino" para os músculos e tendões. Ele também aumenta o fluxo sanguíneo e o suprimento de nutrientes para os músculos e cartilagens, o que reduz o risco de lesões e a dor após o treino. Além disso, o alongamento melhora a postura, ajuda na coordenação reduzindo a degeneração das articulações e aumenta o desempenho físico.Portanto, o alongamento fundamentalmente beneficia a saúde muscular e articular, melhorando a mobilidade geral e a funcionalidade das articulações e músculos.