o que e e para que serve: vitaminas,vibras,calcio,sodio,lipidios,proteinas,carboidratos,e sais minerais

Resposta:1. Vitaminas: são nutrientes essenciais que o corpo necessita em pequenas quantidades para funcionar corretamente. Elas desempenham um papel vital em muitas funções corpóreas, incluindo o sistema imunológico, a produção de energia e a saúde do cérebro.2. Fibras: este é um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir completamente. Elas promovem a saúde digestiva, ajudam a controlar o açúcar no sangue e reduzem o risco de doenças cardíacas.3. Cálcio: é um mineral importante para a saúde óssea. Ele também tem um papel na saúde do coração, nervos e músculos.4. Sódio: Este é um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial e o volume de fluido em seu corpo. Altos níveis de sódio podem resultar em pressão alta.5. Lipídios: são gorduras e óleos que fornecem energia ao corpo. Eles são importantes para a produção de hormônios e para a absorção de certas vitaminas.6. Proteínas: são nutrientes essenciais que constroem e mantêm tecidos corporais, incluindo músculos e pele. Desempenham um papel no sistema imunológico e na produção de enzimas e hormônios.7. Carboidratos: são a principal fonte de energia do corpo. Eles são divididos em glicose, que é usada pelas células do corpo para energia.8. Sais minerais: são elementos que o corpo humano necessita para várias funções, por exemplo, a otimização da saúde óssea, a condução de células nervosas, a contração muscular e a coagulação do sangue. Alguns minerais necessários incluem cálcio, potássio e ferro.【 Dicas 】Todos esses nutrientes desempenham funções vitais em nosso corpo e devem ser incluídos em nossa dieta diária para uma boa saúde. 【Descrição】A ingestão adequada desses nutrientes pode ajudar a prevenir várias doenças e condições médicas. Portanto, é essencial ter uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.