e. Melakukan serangan dengan mengikuti instruksi yang diberikan oleh kapten tim. 44. Wahyudi ingin meningkatkan daya tahan kardiovaskulamya . Manakah kombinasi latihan berikut yang paling efektif untuk mencapai tujuan tersebut? a. Angkat beban ringan dengan repetisi banyak dan yoga. b. Lari jarak jauh , bersepeda , dan renang. c. Pilates, tai chi, dan peregangan. d. Angkat beban berat dengan repetisi sedikit dan sprint pendek. e. Jalan santai dan yoga. 45. Edi ingin mengurangi lemak perutnya Selain diet sehat, latihan fisik apa yang paling efektif untuk membantunya mencapai tujuan tersebut? d. Latihan kardio dengan intensitas tinggi dan interval a. Yoga b. Pilates e. Peregangan statis c. Latihan kekuatan dengan intensitas tinggi 46. Lidya ingin meningkatkan fleksibilitas tubuhnya . Manakah kombinasi latihan berikut yang paling efektif? d. Basket sepak bola dan bulu tangkis. a. Yoga, pilates dan peregangan statis. e. Hanya peregangan statis. b. Angkat beban push-up dan sit-up. c. Lari , bersepeda , dan renang. 47. Seorang maratonis mengalami kram otot parah di kilometer terakhir.Faktor-faktor berikut ini yang paling mungkin menjadi penyebab utama kram otot tersebut adalah. d. Kelebihan asupan kafein . a . Kekurangan asupan protein e. Kekurangan asupan vitamin K b Kelebihan asupan karbohidrat c. Dehidrasi 48. Atlet angkat besi sering kali menggunakan teknik pernapasan tertentu sebelum mengangkat beban Tujuan utama dari teknik pernapasar ini adalah untuk a kekuatan otot c. Menstabilkan tekanan darah b . Meningkatkan daya tahan otot d. Meningkatkan konsentrasi e. Meningkatkan suplai oksigen ke otot 49. Dalam gerakan melambungkan bola basket terdapat fase persiapan . fase pelaksanaan dan fase tindak lanjut . Fase mana yang paling penting dalam menentukan ketinggian dan akurasi lemparan? d. Semua fase sama pentingnya a. Fase persiapan e. Tidak ada fase yang paling penting b. Fase pelaksanaan c. Fase tindak lanjut 50 Manakah dari faktor berikut yang paling berpengaruh terhadap jarak lemparan jauh pada olahraga lempar lembing? a. Kekuatan otot lengan b. Sudut pelepasan lembing c. Kecepatan angin d. Semua faktor di atas sama pentingnya e Kekuatan otot tungkai

Question

e. Melakukan serangan dengan mengikuti instruksi yang diberikan oleh kapten tim. 44. Wahyudi ingin meningkatkan daya tahan kardiovaskulamya . Manakah kombinasi latihan berikut yang paling efektif untuk mencapai tujuan tersebut? a. Angkat beban ringan dengan repetisi banyak dan yoga. b. Lari jarak jauh , bersepeda , dan renang. c. Pilates, tai chi, dan peregangan. d. Angkat beban berat dengan repetisi sedikit dan sprint pendek. e. Jalan santai dan yoga. 45. Edi ingin mengurangi lemak perutnya Selain diet sehat, latihan fisik apa yang paling efektif untuk membantunya mencapai tujuan tersebut? d. Latihan kardio dengan intensitas tinggi dan interval a. Yoga b. Pilates e. Peregangan statis c. Latihan kekuatan dengan intensitas tinggi 46. Lidya ingin meningkatkan fleksibilitas tubuhnya . Manakah kombinasi latihan berikut yang paling efektif? d. Basket sepak bola dan bulu tangkis. a. Yoga, pilates dan peregangan statis. e. Hanya peregangan statis. b. Angkat beban push-up dan sit-up. c. Lari , bersepeda , dan renang. 47. Seorang maratonis mengalami kram otot parah di kilometer terakhir.Faktor-faktor berikut ini yang paling mungkin menjadi penyebab utama kram otot tersebut adalah. d. Kelebihan asupan kafein . a . Kekurangan asupan protein e. Kekurangan asupan vitamin K b Kelebihan asupan karbohidrat c. Dehidrasi 48. Atlet angkat besi sering kali menggunakan teknik pernapasan tertentu sebelum mengangkat beban Tujuan utama dari teknik pernapasar ini adalah untuk a kekuatan otot c. Menstabilkan tekanan darah b . Meningkatkan daya tahan otot d. Meningkatkan konsentrasi e. Meningkatkan suplai oksigen ke otot 49. Dalam gerakan melambungkan bola basket terdapat fase persiapan . fase pelaksanaan dan fase tindak lanjut . Fase mana yang paling penting dalam menentukan ketinggian dan akurasi lemparan? d. Semua fase sama pentingnya a. Fase persiapan e. Tidak ada fase yang paling penting b. Fase pelaksanaan c. Fase tindak lanjut 50 Manakah dari faktor berikut yang paling berpengaruh terhadap jarak lemparan jauh pada olahraga lempar lembing? a. Kekuatan otot lengan b. Sudut pelepasan lembing c. Kecepatan angin d. Semua faktor di atas sama pentingnya e Kekuatan otot tungkai

Answer 1

44. Jawaban yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah b. Lari jarak jauh, bersepeda, dan renang. Kombinasi latihan ini melibatkan aktivitas kardiovaskular yang berbeda dan dapat membantu meningkatkan daya tahan secara keseluruhan.45. Jawaban yang paling efektif untuk mengurangi lemak perut adalah d. Latihan kardio dengan intensitas tinggi dan interval. Latihan kardio dengan intensitas tinggi dan interval dapat membantu membakar lemak dan mengurangi lemak perut.46. Jawaban yang paling efektif untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh adalah a. Yoga, pilates, dan peregangan statis. Kombinasi latihan ini melibatkan peregangan dan gerakan yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.47. Jawaban yang paling mungkin menjadi penyebab utama kram otot pada seorang maratonis adalah c. Dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan keseimbangan garam dan air dalam tubuh menjadi terganggu, yang dapat menyebabkan kram otot.48. Tujuan utama dari teknik pernapasan yang digunakan oleh atlet angkat besi sebelum mengangkat beban adalah e. Meningkatkan suplai oksigen ke otot. Teknik pernapasan ini membantu meningkatkan suplai oksigen ke otot, yang penting untuk menghasilkan energi selama latihan atau pertandingan.49. Fase yang paling penting dalam menentukan ketinggian dan akurasi lemparan dalam gerakan melambungkan bola basket adalah a. Fase persiapan. Fase persiapan sangat penting dalam menentukan ketinggian dan akurasi lemparan karena ini adalah saat atlet mempersiapkan diri untuk melakukan lemparan dengan posisi tubuh yang tepat dan sudut pelepasan yang baik.50. Faktor yang paling berpengaruh terhadap jarak lemparan jauh pada olahraga lempar lembing adalah b. Sudut pelepasan lembing. Sudut pelepasan lembing sangat penting dalam menentukan jarak lemparan karena dapat mempengaruhi kecepatan dan arah lembing setelah dilempar.

Question

Solution

Resposta