Exercício aeróbico de intensidade constante​

Resposta: Exercícios aeróbicos de intensidade constante são atividades que você realiza por um período prolongado, mantendo um ritmo e intensidade constante. Eles podem ser atividades como correr, nadar ou andar de bicicleta.[ Dicas ]- Para realizar exercícios aeróbicos de intensidade constante, o ideal é manter um ritmo constante que possa ser mantido durante todo o período de exercício.- Estes tipos de exercícios são ótimos para construir resistência cardiovascular e queimar calorias.【Descrição】Os exercícios aeróbicos de intensidade constante envolvem movimentos contínuos e ritmados que mantém sua frequência cardíaca em uma zona específica. Este tipo de exercício tem como objetivo melhorar a saúde cardíaca e pulmonar, enquanto queima calorias. É chamado de "constante" porque a intensidade do exercício é mantida constante durante todo o tempo. Alguns exemplos mais comuns incluem corrida, natação e ciclismo.1. Corrida: Correr em um ritmo constante pode manter o batimento cardíaco regular e é uma ótima maneira de melhorar a resistência cardiovascular.2. Natação: Nadar em um ritmo constante é uma excelente atividade de baixo impacto que trabalha todos os principais grupos musculares.3. Ciclismo: Andar de bicicleta em uma intensidade constante é outra alternativa de baixo impacto que melhora a resistência cardiovascular e trabalha vários grupos musculares.Ao manter a intensidade constante durante estes exercícios, você estará garantindo que seu corpo obtenha os benefícios completos da atividade aeróbica.