Resumo sobre atividades físicas ao ar livre​

Resposta: Praticar atividades físicas ao ar livre oferece benefícios significativos para a saúde física e mental. Além do exercício em si, a exposição à luz solar pode aumentar a produção de vitamina D no corpo, fundamental para a saúde do sistema ósseo. A vantagem de se exercitar ao ar livre é a possibilidade de integrar-se à natureza e de socializar com amigos e familiares, tornando o exercício uma atividade mais agradável. Algumas atividades que podem ser praticadas ao ar livre incluem caminhadas, corridas, ciclismo, natação, yoga, entre outras. Entretanto, é importante lembrar-se da hidratação e da proteção solar adequadas durante a prática de exercícios ao ar livre.