Alguém poderia me ajudar?? por favor! estou precisando urgente! Como melhorar sua intolerância ao estresse? Escreva com suas palavras. Mínimo 8 linhas ​

Responder: Gerenciar o estresse envolve várias estratégias que podem ser personalizadas de acordo com o que melhor se adequa a você. Primeiro, identifique as fontes de seu estresse. Pode ser trabalho, relacionamentos, dinheiro ou questões de saúde. Saber o que causa seu estresse é o primeiro passo para lidar com ele. Segundo, adote hábitos de vida saudáveis. Exercício regular, dieta equilibrada, sono adequado e evitar ou limitar o consumo de álcool e cafeína pode ajudá-lo a resistir melhor aos efeitos do estresse. Terceiro, aprenda técnicas de relaxamento, como meditação, yoga, respiração profunda ou massagem. Quarto, pratique o pensamento positivo e a auto-perspectiva. Como você pensa sobre si mesmo e o mundo ao seu redor tem um impacto significativo sobre como você experimenta eventos estressantes. Finalmente, se o estresse é muito para lidar sozinho, procure o apoio de um profissional, como um terapeuta ou conselheiro.