Explique de que maneira o exercício físico pode auxiliar no tratamento do estresse

Resposta: O exercício físico é uma técnica eficaz de gestão do estresse porque, ao se exercitar, o cérebro libera químicos chamados endorfinas, que funcionam como analgésicos naturais do corpo, melhorando a capacidade de dormir e, consequentemente, reduzindo o estresse. Além disso, o exercício físico melhora a sua autoconfiança, ajuda a relaxar, pode diminuir os sintomas de ansiedade e depressão, e lhe dá um sentido de domínio sobre o próprio corpo e a própria vida, o que pode ser muito benéfico no tratamento do estresse. Além disso, o exercício físico também proporciona uma distração eficaz dos problemas cotidianos e pensamentos que podem ser estressantes, proporcionando um foco diferente e contribuindo para um sentido geral de bem-estar.