Perquisar os alimentos que contén? - Proteinas- - Carbiedrotos - - laípidios - - Vitaminas e minerais -

qui estão alguns exemplos de alimentos ricos em cada um dos nutrientes mencionados:

- **Proteínas**: Carne bovina, frango, peixe, ovos, feijão, lentilha, tofu.
- **Carboidratos**: Arroz, pão, batata, maçã, migalha de biscoito, mel.
- **Lipídios**: Azeite, manteiga, queijo, carne gorda, nozes, abacate.
- **Vitaminas e minerais**: Frutas e legumes variados (como maçãs, bananas, espinafre, cenouras), leite, queijo, sementes de chia, sementes de girassol.

Esses alimentos podem ser combinados em uma dieta equilibrada para garantir a ingestão adequada de todos esses nutrientes.