8. Segundo o texto é correto afirmar que a) o alongamen o eficiente tem um período maior de 1 minuto. b) o alongament deve ser feito de maneira suave. c) alongando apenas um grupo muscular todos os outros têm o mesmo efeito. d) todo alongamento deve ser feito o mais rápido possivel.

Para responder corretamente à pergunta, é necessário ter acesso ao texto mencionado. No entanto, com base nas opções fornecidas, a resposta correta é:<br /><br />b) o alongamento deve ser feito suave.<br /><br />Este é um princípio geralmente aceito na prática de alongamento, onde a movimentação suave é recomendada para evitar lesões e maximizar os benefícios do exercício.