COLEGIO ESTADUAL SILVO ROMERO Nlune: qquad "Ano: qquad Data: qquad 1 1 1. Professor: Italo Vieira Questionario Avaliativo 2 Questio or (1,0) De acorto com a perspectiva holistica da saude, corno uma pessoa que deseja ter uma boa saude deve abordar esse objetivo? a) Concentrando-se preponderantemente em sua saude fisica, em detrimento dos demais aspectos. b) Dedicando, ao seu bem-estar social e psioologico, todos os esforcos necessfirios. c) Considerando todos os aspectos da sua sajoe, induindo ai as dimensdes: fisica, social austral e psicológica. d) Para atingir esse objetvo e preciso dar total énlase a carreira profissional e o lazer, quo säo es plares para uma plena satistacta fisica, social e paicologica. e) Para tal é preciso focar en sua saüde mental e social. Concomitantemento, cuidados com a saúde fisica nâo podem ser negligenciados. Questice 22(1,0) Qual das seguintes afimapbles melhor descreve como o estlo de vida de uma pessa pode contribuir para uma mehor sajde, levando em considerapảo as dimensçes da saüde? a) Mantendo a prásica de exerciclos físicos regularmento em sou cotidiano, prezando por aqueles que sâo realizados sem companhia, para metior foco e resultado na atividade realizada. E tambem periodos extensivos de meditaçlic. focando assim nos cuidados da mente. b) Adotar ump dieta rigoross, mantendo assim, um corpo saudfovel e disposto. Alingindo esta meta, bons resultados serato, inevitavelmente, atingidos nos aspectos social (pois as interaçbes serâo mais motivantes e proveitosas) e psicológico (pois mehor será a autoestima). c) Praticar exercicios regularmente, na proporçło adequada a suas necessidades e objetivos. Manter conexóes eolothras signifcatras e buscer spoio emocionslipeicologico eusando necossitrio. d) O contato social ed redundante e o foco deve estar em uma alimentacta sajdavel, propiciando assim, a adequada quansidade de nutrientes. Assim como, na realizaçâo de exercicios físicos rigorosos que sảo mals eficientes e proporcionam melhores resultados. e) Concentrar-se exclusivamente na saddo mental de fundamental, pois esta gera um forle impacto e infuelncia nos demais aspectos. Sem uma boa saude mental norhum outro aspecto da saude vai bem. Questaio 03(0.5) Qual dos seguintes comportamentos exemplifica um nabito que contribul positivamente para a saúde em uma perspectiva holistica, considerando suas dimensobes? a) Uma pessoa que fuma regularmente, mas pratica evercicios fisicos intensos diariamente. b) Uma pessoa cue mantem uma dieta equilibrada, mas esta socialmente isolada e enfrenta allos niveis de estresse. c) Uma pessca cue dome apenas algumas horas por note. pols assim mantèm multos amigos nas redes socials e parficipa de grupos de apoio. d) Uma pessoa que mantem uma dieta equalbrada, relacionamentos socials próximos e pratica ticnicas de relakamento regularmente. e) Uma pessoa que consome alcool com moderacalo, se envohve em atividades socials clandestinas e realiza ativitade fisica, un dos elementos essenciais 6 a aptidso fisca, enterdida como a capacidado de a pessoa vilizar. A partir desse contexto. considera se que uma pessoa tem bos aptidio fisica quando A) apresenta uma postura regular. B) pode se exercitar por periodos curtos de termpo. C) pode desenvolver as atividades fisicas do cla-a-dia, independentemente de sua idarte. D) pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenctio e uma faciga de moderada a intensa. E) pode exercer atividades fisicas no final do dia, mas suas reservas de energio s.5o insuficientes para atividades intelectuals. Questäo es (0,5) Aptidiso fitica a a capacidade do realizar as tarefas do dia a dia com o minimo do fadiga e desconforta. E isso e vasos sanguineos e musculos prontos para suporar, sem prodemas, as atividades que o corpo realza. Trata-se de uma cond çłlo felativa e mutivel, que pode ser melhcrada e ampliada conforme o interesse de cada um. Um artista de chco precisa de aptidibo para pedatar com o monodido na corta bamba sem cair, aljubm na planeis pode querer apenas acompanhar sua turma em um passeio de bicideta até uma cachoera. Ou seja. a roet quam decide quilo apto quer estar para suas atividades. SABA. F, Mexa-se: atividade fisica, saúde o berm-estar. Sto Paulo: Phorie. 2008. A busca por urna methoria da qualidade de vida exige que as pessoas procurem por um aprimoramenio da sua aptidio fisica, e para isso é necessário que A) Adotem horários fixos para a execuçłlo de exercicios corpcrais, além da genética apropriada B) Priorizom exereicios condizentes com sua gend́sica. C) Realzar serties do exercicios fisicos no local de trabaho, estendendo as possiblidades de manutençlo de uma vids ative D) Estimular o individuo a realizar atividades que estejam de acordo com suas necessidades e capacidudes tisicas. E) Seja dada preferència a modalidades esportivas de cariter individual, pois com o foco no individuo, a eficieincia do treinamento e seus resultados se tornam ainda maiores. Question 06(0.5) Educação para a saúdo mediante educaçăo fisica escolar - A educaçào para a saúde devera ser alcançada mediante intaraçlo de açōes que possam envolver o próprio homem mediante suas atitudes frente às exiglinclas ambientais representadas pelos: hábitos alimentares, estado de estresse, opç̉es de lazer, atividade fisica. agressibes cimaticas etc. Dessa forma, parece evidente que o estado de ser saudável nảo et algo estatico. Pelo contrario, torna-se necessario adquirito e construl- lo de forma individualizada constantemente ao longo de toda a vida, apontando pars of fato de que savide ef educhel e, portanto, deve ser tratada nlo apenas com base em relerencias de natureza biologica e higienista, mas sobretudo em um contexto didatico-pedagógica. GUEDES, D. P. Motriz. n. 1, 1999 A) adesio a programas de lazer. B) opp0 por dietas balanceadas. C) constitu cho do habitos saudtreis. D) evasto de ambientes estressores. E) realizaclo de atividades fisicas regulares. Guesthe P4 (0,5)
![[Semana 10 - Ciclo 03] 0 paradoxo entre a prática
de exercícios físicos para a saúde mental eo
desenvolvimento de transtornos entre atletas está,
em parte , explicada pela chamada síndrome do
sobretreinamento . Entre atletas as exigências são
altas, existe pressão por resultados e a prática da
atividade tem um valor central em suas vidas. A
sindrome do sobretreinamento acontece com o
treino excessivo , sobrecarregando corpo e mente.
São sintomas dessa síndrome:
ALTERNATIVAS
cansaço e excitação.
hipersonia e tristeza.
tristeza e irritabilidade.
desmotivação e excitação.
irritabilidade e motivação.](https://static.questionai.br.com/resource%2Fqaiseoimg%2F202411%2Fsemana-10-ciclo-03-0-paradoxo-entre-prticade-exerccios-tLTpvXbEAR0Z.jpg?x-oss-process=image/resize,w_558,h_500/quality,q_35/format,webp)
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