óleo normal (de soja e outros...) faz mal pra quem faz exercícios? e se fazer mal porque vc acha isso? pfvr me ajuda​

Resposta: O óleo, incluindo o de soja, não é necessariamente prejudicial para quem pratica exercícios. No entanto, é preciso lembrar que, como qualquer outro alimento, o consumo deve ser moderado e equilibrado. Os óleos são fontes de gorduras e, embora ajudem a fornecer energia e sejam necessários para várias funções corporais, seu consumo excessivo pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde. Portanto, se você está preocupado com a sua ingestão de óleo, pode ser uma boa ideia consultar um nutricionista para obter aconselhamento personalizado.<br /><br />Explicação: Os óleos, como o de soja, contêm gorduras mono e poli-insaturadas, que são saudáveis ​​para o coração. Além disso, também fornecem energia que pode ajudar em longas sessões de exercícios. No entanto, o consumo excessivo pode levar a problemas de saúde, como ganho de peso e aumento do colesterol. Para pessoas que fazem exercícios regulares, é importante ter uma dieta equilibrada e nutritiva. Portanto, embora o óleo não seja prejudicial em si, é fundamental ter moderação e manter a dieta variada e equilibrada. Se houver qualquer dúvida sobre a dieta, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista.