1 - Cite alguns dos muitos benefícios que a ginástica de condicionamento físico traz para saúde? 2 – O que são capacidades físicas? 3 – O que é hematose/ troca gasosa? 4 – Cite pelo menos três dos principais músculos envolvidos na respiração? 5 – Quais os nomes dos estágios do sono? 6 – Qual a porcentagem de agua no presente no corpo humano? 7 – Quais os principais sintomas da desidratação? 8 – O que uma ventilação pulmonar deficiente pode provocar em uma pessoa? 9 – Quais os cuidados importantes que devemos ter ao ficarmos no sol? 10 – Para que serve a pirâmide alimentar?

Resposta: 1- A ginástica de condicionamento físico pode melhorar a função cardiorespiratória, aumentar a força e a resistência muscular, melhorar a flexibilidade, ajudar na perda de peso, reduzir o risco de doenças crônicas, além de melhorar o bem-estar mental e a qualidade do sono. <br /><br />2- Capacidades Físicas são atributos físicos do corpo humano que podem ser aprimorados através de treinamento e prática. Elas podem ser classificadas em capacidades condicionantes, como resistência, força, velocidade e flexibilidade; e capacidades coordenativas, como equilíbrio, ritmo, orientação e diferenciação.<br /><br />3- A hematose, também conhecida como troca gasosa, é o processo de oxigenação do sangue que acontece nos alvéolos pulmonares, onde o gás carbônico é liberado e o oxigênio é incorporado ao sangue.<br /><br />4- Os principais músculos envolvidos na respiração são o diafragma, os músculos intercostais e os músculos abdominais.<br /><br />5- Os estágios do sono são: vigília, sono leve (N1), sono leve (N2), sono profundo (N3) e sono REM.<br /><br />6- Em média, o corpo humano adulto é composto por cerca de 60% de água.<br /><br />7- Os principais sintomas da desidratação incluem boca e pele secas, olhos fundos, tontura, fraqueza, cansaço excessivo, pele com pouca elasticidade, dor de cabeça e ausência de lágrimas.<br /><br />8- Uma ventilação pulmonar deficiente pode causar hipoxemia (baixos níveis de oxigénio no sangue), hipercapnia (alta concentração de dióxido de carbono no sangue) e acidose respiratória, que podem levar a danos nos tecidos e órgãos.<br /><br />9- Alguns cuidados importantes que devemos ter ao ficar ao sol são: usar protetor solar corretamente, usar óculos de sol para proteger os olhos, beber muita água, usar roupas de proteção solar, manter uma alimentação leve e saudável, e evitar a exposição solar durante os horários mais quentes do dia.<br /><br />10- A pirâmide alimentar serve como um guia para uma alimentação saudável, indicando a quantidade e a proporção dos diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos diariamente para uma dieta equilibrada.