Nos anos 1960, foi descrita pela primeira vez a dieta da supercompensaç o, que consistia primeiro na diminuição do conteúdo de carboidratos da dieta, seguido do aumento da sua ingestão , acompanhado de uma diminuição na intensidade dos treinos. Essa prática alimentar surtia efeito no aumento do tempo de resistência, sem levar à diminuição da intensidade na prova. Esse tipo de conduta nutricional foi usado com sucesso por muitos atletas e até nos dias atuais, alguns competidores a utilizam com o intuito de otimizar os estoques de: A Glicogênio no músculo. A B Proteína no músculo. D C Triglicerídios nos adipócitos. D Fosfolipídios no figado. E Creatina no músculo. E

resposta correta é a opção A: Glicogênio no músculo.<br /><br />A dieta da supercompensação é uma estratégia alimentar utilizada por atletas para aumentar o estoque de glicogênio no músculo. O glicogênio é a principal fonte de energia utilizada pelas células musculares durante a atividade física. Ao diminuir a ingestão de carboidratos por um período de tempo e depois aumentá-la drasticamente, o corpo é capaz de aumentar a síntese de glicogênio no músculo.<br /><br />Durante a fase de diminuição da ingestão de carboidratos, o corpo utiliza o glicogênio armazenado no músculo como fonte de energia. Após essa fase, quando a ingestão de carboidratos é aumentada, o excesso de glicose no sangue é convertido em glicogênio e armazenado novamente no músculo.<br /><br />Essa estratégia alimentar foi utilizada com sucesso por muitos atletas, especialmente em modalidades de resistência, como corrida de maratona, para aumentar a capacidade de resistência e prolongar o tempo de atividade física.