4. Agora, leia as afirmações abaixo e procure se opor a elas utilizando argumentos que contribuam para uma vida saudavel: a) "Tenho o costume/facilidade de me automedicar e deixar para ir ao médico nas situações de saúde mais dificeis"; b) "Penso que só precisamos recorrer a uma terapia psicológica em casos de saude": c) "A minha saúde independe do meu estado de espirito, quando estou doente não preciso de nada além de remédios".

【Explicação】: As afirmações acima são praticas de saúde mental e física saudáveis que têm sido contradizentes, pois não são consistentes com as conhecidas guias e pesquisas médicas. Então vamos derrubar essas afirmações juntos:<br /><br />a) Para se opor à ideia de automedicação, devemos entender que o ato de se automedicar pode trazer malefícios à saúde, pois cada medicamento tem posologia e indicações específicas e seu uso sem o conhecimento de um profissional capacitado pode resultar em uma série de problemas de saúde, como reações alérgicas, dependência e interações medicamentosas perigosas.<br /><br />b) Em relação à terapia psicológica, podemos dizer que a mesma não se limita apenas aos casos de doenças mentais, o psicólogo pode ajudar as pessoas a lidar com questões de vida cotidianas como perdas, separações, mudanças súbitas entre outros. Assistir à terapia também pode resultar em melhor autoconhecimento e autodesenvolvimento.<br /><br />c) A inter-relação entre a saúde física e mental é bem estabelecida pela ciência, não é apenas o corpo que fica doente medidas de autocuidado como a prática de exercícios físicos, alimentação saudável integrada ao tratamento, a vida não é só tomada unicamente por remédios.<br /><br />【Resposta】:<br />a) A automedicação pode ser prejudicial à saúde, pois cada medicamento deve ser utilizado corretamente, com orientação de um profissional de saúde.<br />b) A terapia psicológica não se limita aos casos de doenças mentais. Todas as pessoas podem se beneficiar do autoconhecimento e de aprender técnicas para lidar com dificuldades emocionais e cotidianas.<br />c) O estado emocional de uma pessoa pode afetar significativamente a sua saúde física. O autocuidado em todas as áreas é importante para uma vida saudável.