6- (UNIMONTES MG/2006)Quando um determinado individuo começa a praticar exercicio fisico com objetivo de ganho de massa muscular, geralmente recebe instrução para fazer uma dieta antes e após essa prática. Essas dietas são realizadas diferentes de alimentos. Das alternativas a seguir assinale a alternativa CORRESPONDENTE ao grupo de alimentos que deve ser ingerido por uma pessoa nessa situação, antes de praticar o exercício físico.

Para ganhar massa muscular, é importante consumir uma dieta balanceada que forneça os nutrientes necessários para o crescimento muscular. Antes de praticar exercício físico, é recomendado consumir uma refeição que forneça energia e nutrientes para o corpo. Uma alternativa correspondente ao grupo de alimentos que deve ser ingerido antes de praticar o exercício físico é:<br /><br />A) Carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis.<br /><br />Os carboidratos complexos fornecem energia para o corpo, as proteínas magras são essenciais para o crescimento muscular, e as gorduras saudáveis fornecem energia e ajudam na absorção de vitaminas. É importante consumir uma refeição equilibrada que inclua esses nutrientes antes de praticar exercício físico para garantir que o corpo tenha energia suficiente para o treino e para o crescimento muscular.