Quando feito de maneira adequada quais os benefícios que o alongamento tras o nosso corpo ??​

Resposta: O alongamento, quando feito de maneira adequada, traz diversos benefícios para o nosso corpo. Entre eles, podemos destacar:<br /><br />1. Melhora da Flexibilidade: O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade do corpo, facilitando a realização de atividades diárias e prevenindo lesões musculares.<br /><br />2. Aumento da Circulação Sanguínea: Os exercícios de alongamento melhoram a circulação do sangue nos músculos e articulações, contribuindo para uma melhor oxigenação e nutrição das células.<br /><br />3. Redução de Tensões Musculares: O alongamento ajuda a aliviar a tensão muscular que pode acumular devido ao estresse e posturas incorretas, diminuindo a sensação de cansaço e dor.<br /><br />4. Melhora da Postura: Os exercícios de alongamento contribuem para a correção da postura, uma vez que promovem o realinhamento das fibras musculares, permitindo um melhor equilíbrio corporal.<br /><br />5. Preparação e Recuperação Muscular: Antes e depois de atividades físicas intensas, o alongamento ajuda na preparação e recuperação dos músculos, reduzindo o risco de lesões e diminuindo a sensação de dor e desconforto após o treino.<br /><br />Lembre-se, é importante realizar o alongamento de maneira correta e segura. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área de educação física ou fisioterapia.