Cite como executar de forma correta a manchete e o toque(posição das pernas ,bracos,altura dos braços.

execução correta da manchete e do toque no voleibol envolve alguns passos essenciais:<br /><br />Manchete:<br />1. Posição das pernas: Abra suas pernas mais ou menos à largura dos ombros. O pé da frente deve estar ligeiramente à frente do pé de trás para ajudar no equilíbrio.<br />2. Altura dos braços: Empurre os braços para a frente e na altura do estômago. As mãos devem estar quase retas. <br />3. Posição dos braços: Junte os pulsos e um dos polegares deve tocar ou quase tocar o polegar do outro. Esta posição ajuda a criar uma superfície plana para a bola bater.<br /><br />Toque:<br />1. Posição das pernas: A posição das pernas é semelhante à manchete. As pernas abertas nos dão estabilidade e controle do corpo.<br />2. Altura dos braços: Os braços devem ser estendidos acima da cabeça.<br />3. Posição dos braços: As mãos devem formar a forma de um diamante com os dedos indicadores e polegares tocando. Isso fornece uma grande área para o contato com a bola.<br /><br />Em ambos os casos, é importante lembrar de sempre mover seus pés para a bola, em vez de alcançá-la apenas com os braços. Isso dará um maior controle sobre o passe e a direção da bola.<br /><br />Nota: O conteúdo acima fornece estratégias e princípios básicos para executar um toque e uma manchete corretos no voleibol. A técnica adequada é essencial para jogar este esporte e deve ser praticada de forma contínua para aprimoramento. A altura dos braços e a posição dos braços e das pernas podem ser ajustadas de acordo com o conforto e eficiência do jogador.