1) De acordo com o texto, por que a atividade física é importante? 2) Você considera a prática de atividade física importante? Por que? 3) Você tem o hábito de praticar alguma atividade física e/ ou esporte? Se sua resposta for sim, responda qual e quantas vezes na semana. 4) Pesquise e fale um pouco sobre a importância da atividade física para a mente e para o alívio do estresse.  5) Pesquise e responda: Como a atividade física aumenta a função das células imunes?  6) No último parágrafo do texto o autor fala sobre exercícios de alta intensidade. Pesquise e responda por que os exercícios de alta intensidade podem fazer o efeito inverso no corpo, em se tratando de aumento de imunidade. 7) Pesquise e responda: a prática regular de atividades físicas pode ajudar no combate a quais doenças?  8) Além de ajudar no combate a doenças e ao estresse, em que mais a atividade física auxilia positivamente?  9) Quais são os riscos do sedentarismo?  10) Nos dias atuais estamos vivendo momentos difíceis devido à propagação da doença COVID 19. Você pode relacionar esse assunto abordado no texto com a COVID 19? O que você conclui? ​

Resposta: <br />1. A atividade física é importante pois auxilia na manutenção do peso corporal, fortalece o sistema imunológico, alivia o estresse, melhora a qualidade do sono e proporciona um envelhecimento mais saudável. <br />2. A prática de atividade física é de suma importância para a manutenção da saúde e bem-estar. Ao praticá-la regularmente, é possível prevenir diversas doenças e manter-se em forma.<br />3. Resposta pessoal.<br />4. A atividade física tem papel central na saúde mental, pois regula os hormônios relacionados ao estresse e à ansiedade. Além disso, auxilia na capacidade cognitiva, memória e atenção. <br />5. A atividade física pode impulsionar o sistema imunológico ao aumentar a circulação de células imunes no corpo, facilitando a rápida identificação de infecções.<br />6. Embora o exercício de alta intensidade possa trazer benefícios, ele pode também causar estresse no corpo, resultando em um quadro de imunossupressão se praticado de maneira excessiva e sem tempo adequado para recuperação.<br />7. A prática regular de atividades físicas pode prevenir o desenvolvimento e auxiliar no controle de diversas doenças, tais como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, obesidade e certos tipos de câncer.<br />8. A atividade física também contribui para a melhora da autoestima, concentração, qualidade do sono e redução da ansiedade e depressão.<br />9. A inatividade física ou sedentarismo pode aumentar o risco de doenças crônicas como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns cânceres e até a depressão.<br />10. Em relação à COVID-19, um sistema imunológico fortalecido, fruto de uma vida ativa, pode auxiliar na luta contra o vírus. Ademais, a atividade física pode ser uma aliada para lidar com o estresse e ansiedade causados pela pandemia.