Obrigatória Além do princípio mencionado anteriormente, é fundamental que qualquer programa de treinamento considere também os demais princípios. Atender a esses fundamentos assegura a eficácia, a segurança e a personalização do treino , maximizando os resultados desejados . Analise as alternativas a seguir e assinale aquelas que correspondem aos princípios do treinamento físico. A) Princípio da sobrecarga. B) Princípio da autonomia. C) Princípio da especifidade. D) Princípio da entropia. E) Princípio da reversibilidade. Nota: 1

alternativas corretas são:<br /><br />A) Princípio da sobrecarga.<br />C) Princípio da especifidade.<br />E) Princípio da reversibilidade.<br /><br />O princípio da sobrecarga consiste em aplicar uma carga maior do que a habitual, visando estimular o organismo a se adaptar e melhorar sua capacidade de resistência. Já o princípio da especifidade estabelece que o treinamento deve ser específico para o objetivo desejado, ou seja, a atividade escolhida deve se alinhar com os objetivos de melhoria de forma, resistência, força, entre outros. Por fim, o princípio da reversibilidade indica que, caso a atividade física seja interrompida por um período prolongado, os ganhos alcançados serão perdidos em menor ou maior grau, dependendo da intensidade da atividade.