Cite três dicas para se ter uma alimentação saudável

Resposta: <br />1. Mantenha-se hidratado: Beber no mínimo 2 litros de água por dia é essencial para um organismo saudável, pois ajuda a regular a temperatura corporal, lubrificar as articulações e transportar nutrientes às células, dentre outros benefícios.<br />2. Limitar o consumo de açúcar: Uma dieta rica em açúcares pode levar a problemas de saúde como obesidade e doenças cardíacas. Optar por alimentos com baixo teor de açúcar e substituir o açúcar por adoçantes naturais pode ser mais saudável.<br />3. Consumir lanches saudáveis: Lanches entre as refeições podem ajudar a manter o metabolismo ativo. Opte por lanches saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais ao invés de alimentos processados. Além disso, fazer lanches leves durante o dia evita exageros nas refeições principais.