O que é RML? EXEMPLO?​

Resposta: RML, ou Resistência Muscular Localizada, refere-se à capacidade máxima de um músculo realizar uma contração constante ou manter uma contração por um longo período de tempo. Isso geralmente é treinado através de exercícios de alta repetição com cargas mais leves.<br /><br />Exemplo: Um bom exemplo de um treino de RML seria um conjunto de exercícios de bíceps com baixo peso e alta repetição. A ideia é escolher um peso que permita que você faça muitas repetições - por exemplo, 15 a 20 - antes de se sentir cansado. A ideia aqui não é necessariamente levantar o maior peso possível, mas sim aumentar a resistência dos músculos ao fazer a contração repetidas vezes.